Слово Волині

Понеділок, 20.05.2019

Всі новини Волині на одному сайті

Три причини, чому варто взяти в руки розмальовку-антистрес

Коментувати
8
05.02.2016

Ольга СОЗОНІК, психолог

Розмальовки для дорослих – модний тренд чи користь для здоров’я? Нижче наведені факти спонукають вас задуматися над тим, чи варто все ж взяти у руки олівці і розмалювати кілька сторінок.

Зняття напруги і водночас тренування для мозку.

Розмальовування – перевірена техніка для зняття стресу, яка рекомендована психологами часів Юнга. Заспокійлива дія розмальовок для дорослих полягає у тому, що вони містять однакові повторювальні візерунки. Додавання кольору у дані візерунки передбачає одноманітні рухи, а це заспокоює і створює відчуття затишку. Щоб відпочити ви можете скористатися пасивними антистресовими засобами, як от телебачення. Але екран телевізора не змушує ваш мозок розвиватися, а навпаки дозволяє йому лінуватися, внаслідок чого на старості у вас можуть бути як мінімум проблеми із пам’яттю. Пасивні антистресові засоби допомагають «втекти» від стресу, в той час як розмальовка повністю «перезавантажує» стресовий стан і відновлює енергію. Звичка розмальовувати пів години перед сном гарантує міцний сон і якісний відпочинок для організму.

Відновлює фокус уваги.

Одним із результатів технічного прогресу стало те, що ми постійно оточені блискучими екранами – телефонів, смартфонів, телевізорів, ноутбуків, комп’ютерів. Ці екрани уже не полегшують наше життя, а навпаки завантажують його різними завданнями, пришвидшують його ритм і змушують займатися кількома справами одночасно. Лікарі постійно застерігають про негативний вплив технологічних новинок на нашу діяльність нашого мозку. Одним із таких негативних наслідків впливу екранів на наш мозок є коротша концентрація уваги, яка виникає внаслідок виконання кількох завдань одночасно. Процес розфарбовування є досить простим способом втечі від завдань екранів і дає можливість зосередитися. Розфарбовуючи окремі зони малюнку, ми знову відновлюємо свою здатність виконувати задачі поетапно.

Дарує відчуття задоволення собою від творчості.

Створити дивовижне зображення у розмальовці ви можете без зайвого планування, професійної підготовки, маючи лише кілька кольорових олівців. Для творчих особистостей, котрі постійно задіяні у креативні процеси, використання розмальовки – це можливість просто «помалювати для себе». Для тих, хто думає, що немає ані найменшої здібності до малювання, розмальовка – це саме те, що допоможе переконати себе у протилежному.

Отже, наступного разу, коли ви замислитесь про можливість втечі від стресу – пригадайте найпростіший дитячий спосіб і візьміть у руки розмальовку! Не дарма антистресс розмальовки стали модним книжковим трендом 2015 року!


За матеріалами сайту:

http://www.shutterstock.com/blog/adult-coloring-books-3-reasons-to-embrace-the-trend-and-start-coloring


арт

2016-02-06, 22:31:20

Вас про розмальовки вже 4 статті, скільки можга (Відповісти)

поиллжд

2016-02-06, 22:33:03

Стаття тупо перекладена, до чого психолог (Відповісти)

Ольга Созонік

images/nouserimg.png

2016-02-07, 23:22:43

просто психолог навчалась і навчається закордоном))) у практиці користуюсь адаптованими техніками))

ник

2016-02-07, 11:01:58

ага розмалевку 3х литрову (Відповісти)

ник

2016-02-07, 11:06:32

девочка пора уже повзрослеть не ты одна нас лечиш розмалевками к нас все сплошные розмалевки.. деньги превпатили в розмалевки..власть малюеться в регионалы.. ментов перемалювалы а толку куда ни глянь одни розмалевки (Відповісти)

Дана

2016-02-07, 13:21:51

Нік, тобі зле?????? (Відповісти)

Мавка

2016-02-07, 13:32:44

тупі тролі. людина справу каже (Відповісти)

Ольга Созонік

2016-02-07, 23:19:22

Коментарі цікаві, дякую за висловлені бачення. Поважаю зауваження. Але, на мою думку, сьогодні у час стресу і негативу кожен має вибір, яким чином "приводити себе в порядок" та налаштовуватися на нормальний настрій. Хтось обирає спорт, хтось алкоголь для зняття стресу, а комусь підходять розмальовки. До речі мала досвід роботи із учасниками АТО, котрі займались ще більш "дивними справами" - і відзначали, що це допомагає переключитися... (Відповісти)

Çàãðóçêà...