Слово Волині

Вівторок, 17.10.2017

Всі новини Волині на одному сайті

Сніданок зі «Словом»: вівсянка з яблуками та родзинками

Коментувати
0
08:15 02.01.2016
Такі страви з яблук відмінно підходять для сніданків, коли організму потрібно ударна доза вітамінів і мінералів.

Яблука містять вітаміни С, В1, В2, Р, Е, в тому числі марганець і калій. У вівсяних пластівцях — вітаміни А, В6 і К, а також каротин, рибофлавін, токоферол і тіамін. У родзинках не тільки міститься калій у великій кількості, але і такі елементи як натрій, фосфор, магній, кальцій, залізо. Також родзинки містить вітаміни В1, В2, В5. Чим вам не ідеальний сніданок?

Для приготування вам знадобиться 100 г вівсяних пластівців, одне велике яблуко і жменя родзинок. Кашу варимо як звичайно. Додаємо в неї порізані кубиками яблука і родзинки. Для кращого засвоєння вітамінів і мінералів в кашу можна додати чайну ложку оливкової олії.

Регулярне вживання цієї чудесної каші перешкоджає утворенню тромбів, знижує холестерин, покращує пам’ять і розумові процеси, і в цілому сприятливо впливає на стан серцево-судинної системи.

Приємного сніданку!
2017-10-17 10:54:32
Коментарі
Çàãðóçêà...